眠りの前に・・・

こんばんは🌙 金曜日の夜いかがお過ごしでしょうか？ ベットに入り、眠る。その前に… 1日頑張った身体は、筋肉が緊張し力が上手く抜けない事が少なくありません。 ゆったり眠るためには 力をふわぁっと抜くことが大切ですが そのための簡単な方法をアップしました😊 簡単なのでぜひ試されてみてくださいね。 ただ、もし痛みが強い箇所などある場合は無理されませんように🙏 いつもありがとうございます🙏 #セラピスト #瞑想 #マインドフルネス #シンシア #入眠セラピスト #眠りにつく前